環境にやさしい太陽光発電

テレビでよく、一般人のダイエットを特集してることがありますよね。
あれにはどうやったら参加出来るんですか？
あと、１～２ヶ月くらい集中してダイエット合宿したいなと思ってるのですが、やっぱりそれはテレビの力を借りなきゃできないですか？

ダイエット中の晩御飯について。
販売の仕事をしているのですが、晩御飯を食べるタイミングがわかりません。
帰りが大体21時過ぎてしまいます。
ダイエット前は、その時間に食べたいものを普通に食べていました。
しかし最近ダイエットを始め、晩御飯をどうしたらいいのかわからなくて少し困っています。
21時過ぎに食べる晩御飯は、何を食べたらダイエットに効果的でしょうか？
それとももう夜は食べない方が良いでしょうか？
ちなみに、朝は大体8時～9時半に起床して、朝ごはんは時間があるときはしっかり食べますが時間がないときはヨーグルトだけでも食べるようにはしています。
昼は、職場の社員食堂でごはんは半分くらいにしてもらって定食を食べています。
夕方に１回30分の休憩があるのですが、それが大体17時～19時の間です。
その30分休憩の時にご飯を済ませるべきでしょうか？
また、晩御飯はどういったメニューにしたら効果的でしょうか？

ガイドライン全文(PDF:344KB)
て標準手順書に基づいてリスク管理を行う者が、トータルダイエットスタディ ... できるよう、トータルダイエットスタディの目的、活用方法等の基礎的な事項. について解説する。 ... トータルダイエットスタディは摂取量を推定する方法の一つである。 まず摂 ...
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/tds/pdf/totaldiet_gl.pdf